今日の１押し！【便秘に効くツボ】～腰をほぐして排便を楽に～

左大腸兪（ひだりだいちょうゆ）・左神門（さしんもん）

《ツボの探し方》

①腰骨の上端で、正中線から左側の指２本分外に左大腸兪

②左手首の手のひらの小指付け根にある腱の外側に左神門

《刺激方法》

左大腸兪は気持ちよい程度で３～５秒

左神門は肘からツボにかけて優しくなでる（*^_^*）